हार्ट अटैक का खतरा 90% तक कम कर देंगे ये 4 टेस्ट! डॉक्टर ने बताया 40+ मेन्स के लिए हेल्थ प्लान

नई दिल्ली: हृदय रोग पुरुषों के लिए एक प्रमुख स्वास्थ्य खतरा बना हुआ है, जो प्रत्याशित से पहले हड़ताली है। भारत में, पुरुषों के बीच दिल का दौरा 40 वर्ष से पहले होता है, और लगभग 50% 50 साल की उम्र से पहले होते हैं। केवल जोखिम बढ़ने से काम, निष्क्रिय जीवन शैली, पुरानी तनाव और चेकअप से बचने के लिए लंबे समय तक घंटे होते हैं। 40 वर्ष और उससे अधिक आयु के पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि लक्षणों को हाथ से निकलने से पहले निवारक उपाय करें। हालांकि दिल का दौरा अचानक लग सकता है, शरीर कभी -कभी शुरुआती चेतावनी के संकेत प्रदान करता है, विशेष रूप से कार्डियक परीक्षा और रक्त परीक्षणों में दिखाए गए परिवर्तनों के माध्यम से। समस्या उत्पन्न होने से बहुत पहले, ये छोटे और सूक्ष्म संकेतक जोखिमों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं।डॉ। मयंका लोधा सेठ के अनुसार, रेडक्लिफ लैब्स, कुछ शारीरिक लक्षणों को कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि वे अंतर्निहित हृदय या स्वास्थ्य के मुद्दों का संकेत दे सकते हैं। छाती की असुविधा, चाहे वह दबाव, जकड़न, या एक जलती हुई सनसनी की तरह महसूस करती है जो हथियारों या जबड़े में फैल सकती है, दिल की परेशानी का एक प्रारंभिक संकेत हो सकता है। इसी तरह, सीढ़ियों पर चढ़ने या चलने जैसी दैनिक गतिविधियों के दौरान अस्पष्टीकृत थकान या सांस की तकलीफ को चिंता बढ़ाना चाहिए। एक अनियमित दिल की धड़कन की धड़कन या संवेदनाएं, जैसे कि फड़फड़ाने या धड़कने की धड़कन, भी ध्यान देने की आवश्यकता है। अपच या मतली से मिलते -जुलते लक्षण कभी -कभी विशुद्ध रूप से पाचन के बजाय हृदय से हो सकते हैं।

यदि इनमें से कोई भी चेतावनी संकेत होते हैं, विशेष रूप से उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या हृदय रोग के पारिवारिक इतिहास जैसे जीवन शैली रोगों वाले व्यक्तियों में, एक त्वरित चिकित्सा परामर्श आवश्यक है। हृदय जोखिम के शुरुआती संकेतों का पता लगाने के लिए, 40 से ऊपर का प्रत्येक व्यक्ति, विशेष रूप से पिता जो अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन का प्रबंधन कर रहे हैं, उन्हें इन वार्षिक परीक्षणों को प्राथमिकता देनी चाहिए:

• वसा प्रालेख: कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को मापता है। एलडीएल और कम एचडीएल चुपचाप धमनी रुकावटों में योगदान कर सकते हैं।
• HBA1C: रक्त शर्करा के स्तर का तीन महीने का औसत जो कि हृदय रोग के लिए प्रमुख योगदानकर्ताओं को अनियंत्रित मधुमेह या प्रीडायबिटीज को चिह्नित कर सकता है।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम: दिल की लय में असामान्यताओं या हृदय पर अंतर्निहित तनाव की पहचान करता है।
• ट्रेडमिल टेस्ट (टीएमटी): एक कार्डियक स्ट्रेस टेस्ट के रूप में भी जाना जाता है, यह मूल्यांकन करता है कि हृदय शारीरिक परिश्रम के तहत कितना अच्छा प्रदर्शन करता है और हृदय की मांसपेशियों में कम रक्त प्रवाह के संकेतों को प्रकट कर सकता है।

दिल के दौरे को रोकने के तरीके

रोकथाम मजबूत है, और हालांकि स्वास्थ्य खतरे वास्तविक हो सकते हैं, इसलिए मनमौजी निर्णयों के माध्यम से उन्हें नियंत्रित करने और उन्हें कम करने के तरीके हैं।

• नियमित स्वास्थ्य जांच, एक हृदय-स्वस्थ जीवन शैली के साथ, गंभीर बीमारी की संभावना को कम करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
• फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन का पालन करके स्वस्थ भोजन समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है, जबकि प्रति दिन 30 मिनट की नियमित शारीरिक गतिविधि दिल को मजबूत बनाती है और धीरज को बढ़ाती है।
• योग, ध्यान, या यहां तक ​​कि सुखद शौक में भाग लेने से तनाव को नियंत्रित करना मन के साथ-साथ शरीर पर दीर्घकालिक दबाव को कम करेगा।
• तंबाकू की कोई खपत और शराब को प्रतिबंधित करना भी आवश्यक नहीं है, क्योंकि वे मजबूत जोखिम कारक हैं।

एक दिल की जांच केवल व्यक्ति के लिए नहीं है; यह एक पारिवारिक मामला है। पिता, मजबूत, मूक स्तंभ, बीमार स्वास्थ्य के सूक्ष्म संकेतों को भी नजरअंदाज नहीं कर सकते। निवारक परीक्षणों को अपनाने और चेतावनी के संकेतों पर तुरंत कार्य करके, वे अपने स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और उन लोगों के लिए एक समर्थन बना सकते हैं जिन्हें उनकी सबसे अधिक आवश्यकता है।