यदि आपके विटामिन B12 की कमी का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह शारीरिक, न्यूरोलॉजिकल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है। विटामिन बी 12 की कमी के इलाज के तरीकों में से एक पहले लक्षणों की पहचान करना है। यहां विटामिन बी 12 की कमी के कुछ संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको पता होना चाहिए।
थकान और कमजोरी
विटामिन बी 12 लाल रक्त कोशिका उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है, जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है। इसमें कमी से कम स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं हो सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एनीमिया होता है। यह अंततः थकान, कमजोरी और ऊर्जा की कमी का कारण बन सकता है।
पीली त्वचा
कम B12 का स्तर लाल रक्त कोशिकाओं के गठन को प्रभावित कर सकता है, जिससे वे अधिक आसानी से टूट सकते हैं। यह ब्रेकडाउन बिलीरुबिन को जारी करता है जो त्वचा और आंखों के गोरे को एक पीला या थोड़ा पीला रंग देता है जो आमतौर पर पीलिया में देखा जाता है।
सुन्नता और झुनझुनी
B12 आपकी नसों के लिए महत्वपूर्ण है। एक कमी से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जो हाथों, पैरों या पैरों में झुनझुनी या सुन्नता के रूप में दिखाई दे सकती है। यह नसों के सुरक्षात्मक आवरण (माइलिन) के विघटन के कारण होता है।
मुंह के अल्सर
विटामिन बी 12 की कमी से जीभ (ग्लोसिटिस) की सूजन हो सकती है, जिससे यह लाल, सूजन और दर्दनाक हो जाता है। आप मुंह के अल्सर या जलन की सनसनी भी देख सकते हैं।
सांस और चक्कर आना
लाल रक्त कोशिकाओं की कम संख्या पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता को प्रभावित करती है। इसलिए, शरीर श्वसन को बढ़ाकर क्षतिपूर्ति करता है, जिससे सांस और हल्की-फुल्कीपन की कमी होती है, विशेष रूप से शारीरिक गतिविधि के दौरान।
