अक्सर आपने महसूस किया होगा कि आपके नाखून बिना किसी ठोस वजह के ही अचानक से टूटने लगते हैं. कोई भारी काम नहीं किया, न ही कोई चोट लगी, फिर भी नाखून अचानक से दरक जाते हैं या किनारों से चटकने लगते हैं. ये समस्या सिर्फ महिलाओं तक सीमित नहीं है, बल्कि पुरुषों और बच्चों में भी देखी जाती है. नाखूनों का बार-बार टूटना न केवल हाथों की सुंदरता को बिगाड़ता है, बल्कि किसी अंदरूनी बीमारी का भी संकेत हो सकता है. कई बार यह संकेत होते हैं पोषण की कमी, हॉर्मोनल असंतुलन या फिर किसी त्वचा रोग की वजह से होता है.
स्वस्थ और मजबूत नाखून शरीर की ओवरऑल हेल्थ को दिखाते हैं. ऐसे में अगर ये लगातार कमजोर और टूटने लगे तो अलर्ट हो जाना चाहिए. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है. यहां हम जानेंगे की आखिर क्यों टूटते हैं नाखून और इसके पीछे छिपे हैं कौन-कौन से कारण. साथ ही इसे कैसे ठीक किया जा सकता है ?
जानें नाखून टूटने के कारण
नाखून कमजोर होने की सबसे बड़ी वजह होती है बैलेंस डाइट न लेना. इसके अलावा अगर आप बार- बार डिटर्जेंट या केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं तो भी नाखून कमजोर हो सकते हैं. उनके मुताबिक, पानी की कमी की वजह से भी नाखून कमजोर होने की समस्या हो सकता है. ज्यादा नेल पॉलिश या नेल रिमूवर का उपयोग और कुछ बीमारियां (जैसे- थायरॉइड, एनीमिया, फंगल इन्फेक्शन) भी नाखून को कमजोर कर सकती हैं.
नाखून को ऐसे बनाएं मजबूत
नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए सबसे जरूरी है कि आपके भोजन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन शामिल हों. जैसे हरी सब्जियां, फल, दाल, अंडा, दूध और सूखे मेवे. इसके साथ ही रोजाना पर्याप्त पानी पिएं ताकि शरीर और नाखून दोनों हाइड्रेटेड रहें. नाखून काटते समय उन्हें बहुत छोटा न काटें और अच्छी क्वालिटी की नेल कटर का इस्तेमाल करें. गंदे या लंबे समय से रखे नेल पॉलिश को समय-समय पर हटा दें. हाथ धोने के बाद मॉइस्चराइजर या नारियल तेल से नाखूनों की मालिश करें. अगर नाखून बार-बार टूटते, पीलापन आता है या इंफेक्शन लगता है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें, क्योंकि यह शरीर में किसी गंभीर कमी या बीमारी का संकेत भी हो सकता है.
इन न्यूट्रिशन की कमी से सॉफ्ट होते हैं नाखून
हेल्थलाइन के मुताबिक, नाखून कमजोर होने की एक बड़ी वजह है जो है शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी. जिसमें शामिल हैं, विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और फैटी एसिड . इसके अलावा नेल एक्सटेंशन, केमिकल प्रोडक्टस और ट्रीटमेंट की वजह से ही नाखून कमजोर हो सकते हैं.
कैसे करें नाखून की देखभाल
नाखूनों को कभी न चबाएं और न ही उन्हें फाड़ें, और हैंगनेल (किनारे की निकली त्वचा) को खींचें नहीं.
हमेशा नेल क्लिपर का इस्तेमाल करें और नाखूनों को नहाने के बाद काटें, जब वे नरम होते हैं.
अपने नाखूनों को हमेशा सूखा और साफ रखें.
तेज. और साफ मैनिक्योर कैंची से नाखूनों को सीधा काटें, और किनारों को हल्के से गोल आकार दें.