तापमान बढ़ा, दिमाग घबराया! गर्मी आपको बना सकती है चिड़चिड़ा या डिप्रेशन का शिकार – जानें कैसे

नई दिल्ली: जैसा कि ग्लोबल वार्मिंग तापमान बढ़ाती है, रिकॉर्ड गर्मी की मनोवैज्ञानिक लागत एक तेजी से दबाव वाला मुद्दा बन गया है। जबकि हीटस्ट्रोक और निर्जलीकरण के शारीरिक खतरों को अच्छी तरह से जाना जाता है, मानसिक स्वास्थ्य परिणाम खराब तरीके से ज्ञात हैं। अनुसंधान के अनुरूप, गर्म तापमान के लिए विस्तारित जोखिम का भावनात्मक स्थिति, मनोदशा विनियमन और अनुभूति पर एक औसत दर्जे का प्रभाव पड़ता है।

डॉ। नरेंद्र के शेट्टी के अनुसार, KSHEMAVANA NATURAPHY और योग केंद्र, अत्यधिक गर्मी शरीर की शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया को बढ़ाती है, कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाती है। शरीर की शारीरिक प्रतिक्रिया अतिरंजित चिंता, चिड़चिड़ापन और बेचैनी का कारण बन सकती है। लोग भावनात्मक रूप से प्रतिक्रियाशील, चिड़चिड़ा या आक्रामक हो जाते हैं। गर्मी भी मूड विकारों को बढ़ाती है और दुःख, मूड झूलों और पिछले मानसिक विकार वाले लोगों में भावनात्मक लेबिलिटी का कारण बनती है।

गर्मी के सबसे प्रत्यक्ष परिणामों में से एक नींद का विघटन है। गर्म रातों में नींद मुश्किल है, और एक दिन के हिसाब से थका हुआ और भावनात्मक रूप से चिड़चिड़ा है। यह नींद की कमी मनोवैज्ञानिक लचीलापन को मिटा देती है, जिससे तनाव का विरोध करने की क्षमता कम हो जाती है और मानसिक स्वास्थ्य के टूटने की अधिक संभावना होती है।

ब्लिस्टरिंग गर्मी के कारण सामाजिक व्यवहार भी संशोधन से गुजरते हैं। हर कोई बाहर की गतिविधियों से दूर रखकर शांत रहने का प्रयास करता है, कुछ ऐसा जो सामाजिक अलगाव, अकेलेपन और यहां तक ​​कि असहायता को जन्म देने के लिए बाध्य है। भेद्यता की ये सभी भावनाएं तब तेज हो जाती हैं जब व्यक्तियों को पता चलता है कि उनका अपने परिवेश पर कोई नियंत्रण नहीं है, जिससे भावनात्मक संकट पैदा हो जाता है और कुछ चरम स्थितियों में, आत्महत्या के लिए भेद्यता बढ़ गई।

दूसरा, गर्मी संकट के कारण प्रेरणा और प्रभाव का नुकसान होता है, काम, सामाजिक और मनोरंजक कार्य। संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं जैसे स्मृति, एकाग्रता और निर्णय लेने की क्षमता गर्मी तरंगों के दौरान बिगड़ा हुआ है।

गर्मी चरम के कारण मानसिक स्वास्थ्य के लिए जोखिम की पहचान आवश्यक है। आबादी, कार्यस्थलों और स्वास्थ्य सेवाओं को गर्मी के दौरान शीतलन के लिए वर्तमान उपायों और मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के प्रावधान को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है। जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, गर्मी के मनोवैज्ञानिक प्रभावों से जागरूकता और सुरक्षा समग्र कल्याण सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है।

अस्वीकरण: (लेख में उल्लिखित सुझाव और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। हमेशा किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करें।)।